Treinamento plano planilha modelo

Registro de treino imprimível - Crie seu próprio Bodybuilders inteligente manter o controle de cada treino. Você tem que saber que a última vez que você fez bench presses você fez 205 quilos para 8 repetições. Dessa forma, você pode ter certeza que você vá para cima e bater pelo menos 205 quilos para pelo menos 9 repetições. Você não pode continuar fazendo o mesmo peso e repetições ou você não vai continuar crescendo Um registro de treinamento também pode dizer se certos dias ou horas não estão funcionando para você. Também é divertido olhar para trás em seus registros antigos e ver o que você usou para fazer o caminho de volta quando Manter o controle de seus exercícios é mais fácil do que você imagina. Basta usar a ferramenta abaixo para criar planilhas personalizadas e imprimi-las. Smart Bodybuilders manter faixa de cada e cada treino. Como usar registros de treino imprimíveis Preencha cada seção do diário para obter os benefícios completos. Escreva a data (dia da semana, mês, dia, ano) e a hora do treino nas seções apropriadas. Se você puder, pesar-se diariamente ou tantas vezes quanto possível antes de cada treino. Peso não é a melhor maneira de ver se você está obtendo resultados (você pode estar ganhando músculos e perder gordura, mas ficar com o mesmo peso), mas pode ser útil. Você fez cardio hoje Antes ou depois do exercício Escreva isso na seção marcada Cardio. Você pode achar que seus exercícios são menos intensos se você faz cardio antes de um treino. Esta seção pode ajudá-lo a manter o controle. Humor: Como você está se sentindo hoje Cansado Energizado Deprimido. Frustrado com o trabalho Triste por causa da má notícia Escreva-o para baixo aqui Talvez todas as quartas-feiras ao meio-dia você está se sentindo cansado e não percebendo. Agora você vai saber Exercício: Este é o nome do exercício que você está executando. Set 1, Set 2, etc Escreva o peso e repetições que você fez para o primeiro conjunto aqui. Se você fez 200 quilos para 10 repetições você pode simplesmente escrever 200 X 10. Se você tem um parceiro e eles ajudaram com o último representante, porque você couldnt fazê-lo, escrever algo como 200 X 9 12. Desta forma, você pode atirar para 10 Repetições por si mesmo próxima vez Comprimento de treino: Anote o tempo que o treino levou você do início ao fim. Você pode olhar para trás e ver se você está trabalhando intensamente ou socializar em conjuntos. Comentários: Importante Como funcionou o treino O que aconteceu que foi interessante Que suplementos você tirou hoje Aprenda alguma coisa Escreva tudo aqui Posição do Treino: Isto é para pessoas que trabalham em locais diferentes com freqüência. Criar seu registro personalizado do exercício Se você fizer exercícios diferentes em dias diferentes, criar uma folha de registro para cada um separada. Crie o primeiro, imprimi-lo e, em seguida, comece de novo para o próximo. Este modelo de plano de treinamento descreve as etapas necessárias para projetar, desenvolver e entregar um programa de treinamento. Ele permite esboçar os objetivos, necessidades, estratégia e currículo a serem abordados ao treinar os usuários em um sistema novo ou aprimorado. Este pacote de modelo de plano de treinamento inclui um modelo de MS Word de 20 páginas. Bem como 14 formulários MS WordExcel, listas de verificação, questionários e planilhas que capturam o escopo, requisitos, avaliação, método de entrega, estratégia, limitações de restrições de dependências, cronograma, recursos, materiais e segurança de treinamento. Faça o download agora para 9.99 8211 Compre aqui Documentos do plano de treinamento Formulário de treinamento Formulário de treinamento Planilha de treinamento Planilha de treinamento Planilha de treinamento Planilha de orçamento Planilha de treinamento (MS Word) contém as seções a seguir: 2 Requisitos de treinamento 2.2 Funções e responsabilidades 2.3 Avaliação de treinamento 2.4 Entrega Método 2.9 Avaliação do Instrutor 3.1 Fontes de Treinamento 3.2 Treinamento Piloto 3.3 Limitações de Restrições de Dependências 4.1 Atividades de Programa de Treinamento 4.2 Atividades de Pré-requisito de Fundação 5. Recursos de Treinamento 6. Ambiente de Treinamento 6.1 Requisitos de Software 6.2 Requisitos de Hardware 6.3 Requisitos do Treinador 7. Materiais de Treinamento 7.1 Atualização de Materiais de Treinamento 8.1 Acesso ao Material de Treinamento 8.2 Acesso ao Ambiente de Treinamento What8217s incluídos no pacote do modelo do Plano de Treinamento Os modelos incluídos neste pacote estão no formato Microsoft Word e Microsoft Excel. Você pode baixar todos os modelos on-line por apenas 9,99. O pacote de modelos inclui os seguintes documentos: Modelos do plano de treinamento (cor) Modelos do plano de treinamento (MS Word Excel) Você pode usar esses modelos de plano de treinamento para descrever as etapas necessárias para projetar, desenvolver e entregar um programa de treinamento. Os modelos, listas de verificação e formulários ajudarão você a preparar os objetivos, as necessidades, a estratégia e o currículo a serem abordados ao treinar os usuários em um sistema de TI novo ou aprimorado. Este kit de modelo de plano de treinamento inclui um modelo de MS Word de 20 páginas. 14 Formulários MS WordExcel, bem como listas de verificação, questionários e planilhas para ajudá-lo a captar o escopo, os requisitos, a avaliação, o método de entrega, a estratégia, as dependências, as limitações, a programação, os recursos e os materiais de treinamento. Baixar seu modelo de plano de treinamento Modelo de MS Word: Tema azul Modelo de MS Word: Plano de treinamento de tema vermelho 8211 Aprovação e assinaturas de partes interessadas Índice História do documento, ou seja, captura quando são feitas alterações ao plano de treinamento Introdução, plano de fundo e escopo Você precisa se preparar para o curso Análise instrucional, ou seja, esboçar os requisitos do trainee8217s, suas necessidades, questões e recomendações Objetivos para cada pessoa realizar o curso de formação Preparar um cronograma de treinamento para a duração do curso Plano de Treinamento: Um ponto de partida ao preparar o treinamento que ele ou ela vai entregar. E ter o ponto de partida certo, sob a forma de um grande plano de treinamento, pode fazer uma enorme diferença na experiência geral do treinador e, finalmente, a experiência dos participantes de treinamento. Para ajudá-lo a preparar treinamentos incríveis, estamos dando alguns modelos de planos de treinamento que você pode usar em seus treinamentos. Eles são livres de usar e deve ajudá-lo a projetar e preparar grandes planos de treinamento. Basta clicar na imagem e, em seguida, os modelos de planos de treinamento serão baixados em seu computador. Modelo de plano de treinamento nº. 1 (.doc, 89 KB) Modelo de plano de treinamento nº. 2 (.doc, 82 KB) Modelo de plano de treinamento nº. 3 (.doc, 108 KB) Obtenha seu Kit de Instrutores GRÁTIS